title="منتديات التربيه الاسلامية جنين - منتدى الصحة والطب البديل - RSS Feed" href="external.php?type=RSS2&forumids=62" /> خمسة أطعمة يجب ان تأكلها يوميا
  الرئيسية التسجيل خروج  

صفحتنا على الفيس  بوك  صفحتنا على  اليوتيوب  صفحتنا على تويتر  صفحتنا على جوجل  بلس

منتديات التربية الاسلامية جنين ترحب بزوارها الكرام ،،،، نأمل ان نفيدكم مما بجعبتنا.....ونسال الله ان يكون في ميزان حسنات كل من شارك معنا باعداد هذه الصفحة .....نسالكم دعوة بظهر الغيب ان وجدتمم بغيتكم عندنا كلمة الإدارة


   
العودة   منتديات التربيه الاسلامية جنين > الأقــســـام الــعـــامــة > منتدى الصحة والطب البديل
   

آخر 10 مشاركات نموذج سجل جانبي لعلامات التلاوة والتجويد العملي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 66 - المشاهدات : 1915 )           »          السابع الفصل الاول كامل (شرح) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 28 - المشاهدات : 1571 )           »          التعلم باللعب حصة تلاوة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          حلول مميزة لمشاكل نقل العفش (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          نقل اثاث المنزل بطرق مختصرة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          اهم النصائح والارشادات لنقل الاثاث والمطبخ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          عاشر نهاية الفترة الاولى 2021-2022م (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          ورقة عمل تلاوة خامس/ احكام النون الساكنة والتنوين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 42 - المشاهدات : 43 )           »          ( بين جهدين ) مقارنات واقعية وجميلة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 4 )           »          إشراقات (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 76 )


خمسة أطعمة يجب ان تأكلها يوميا

منتدى الصحة والطب البديل


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
   
رقم المشاركة : ( 1 )
 
مشرف
خوله قبها غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 21
تاريخ التسجيل : Jul 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 540
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :
افتراضي خمسة أطعمة يجب ان تأكلها يوميا

كُتب : [ 11-06-2015 - 08:46 PM ]


خمسة أطعمة يجب ان تأكلها يوميا
كلما نوعت من تشكيلة الأطعمة التي تتناولها،
كلما كانت فرصتك أفضل

في
الحصول على المواد الغذائية اللازمة لأن تعيش بصحة جيدة.
غير أن هناك بعض الأطعمة
تحتوي على مواد مغذية كثيرة
وتلعب دورا كبيرا في منع الأمراض،

بحيث يكون من المعقول أن
تأكلها كل يوم.
1- البرتقال (أو عصير البرتقال):
هو مصدر كبير لكل من حمض الفوليك،
والألياف، وصبغة بيتا البرتقالية المضادة
للأكسدة،
وفيتامين سي، ومركبات الفلافانيودز والكراتونيودز المضادة للسرطان
.
لذلك
اشرب عصير برتقال طازج،
وكل
برتقال طازج في الوجبات الخفيفة،
وأضفه إلى سلطة الفواكه،
واخلط قشر البرتقال مع سلطة السبانخ
.


2- الخضروات المورقة الداكنة اللون:



فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان،
والفيتامينات
والمعادن،
وتحتوي على حمض
الفوليك
الذي يساعد في منع العيوب الخلقية في القنوات العصبية،

بالإضافة إلى صبغة بيتا
البرتقالية المضادة للأكسدة وفيتامين سي،
والألياف، ومركبات صبغة بيتا البرتقالية واللوتين
المضادة للسرطان.
لذلك أكثر من
أكل السبانخ والخضروات الملفوفة (كالكرنب)،
والخضروات اللفتية
.
واحرص على أن تأكلها نيئة أو مطبوخة
قليلا،
واستخدمها في السلطات
والأطباق الصينية.


3- الحبوب التي تحتوي على "نخالة":
(أو أي مصدر آخر غني بنخالة القمح):
فهي تمنع
الإمساك،
وأداة فعالة ضد
السرطان،
وتمنع أورام الأغشية
المخاطية،
كما أن بمقدورها
أن تقاوم سرطان الثدي
بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين
.
ومن ثم حاول أن تأكلها مخلوطة مع حبوب
أخرى،
وأصنع منها فطائر
تناولها مع الشاي،
وانثر
القليل منها على السلطات وبعض الأطعمة الأخرى،
أو تناولها مباشرة مخلوطة بالزبيب وجوز الهند
.
4- الزبادي (قليل الدسم، ذو البكتريا الحية):
فهو يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام،
ويعزز من
قدرتنا المناعيةـ
ويحارب
البكتريا الضارة،
ويقاوم
السرطان.
لذلك تناول الحلوى
المصنوعة من الفواكه والزبادي،
والزبادي بالفواكه الطازجة والفانيليا
.
5- فول الصويا:
فهو يحتوي على استروجين نباتي
بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس،

هذا فضلا عن أنه يلعب دورا مضادا للسرطان
يمكن أن يمنع سرطان الثدي،
كما أنه مصدر للبروتين عالي الجودة
.
وتستطيع أن تتناوله في شكل
متجبن،
أو في شكل لبن (من فول
الصويا)،
أو
مسلوق،
كما يمكنك أن تضيف فول
الصويا المتجبن للأطباق المطبوخة بالطريقة الصينية

توقيع :

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
المدير العام
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Jun 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,398
عدد النقاط : 10

سهاد دولة غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 11-06-2015 - 09:26 PM ]


بارك الله فيك اختي العزيزة

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
مشرف
رقم العضوية : 442
تاريخ التسجيل : Jun 2012
مكان الإقامة : فلسطين/ غزة
عدد المشاركات : 3,124
عدد النقاط : 10

صراخ الصمت غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 10-13-2016 - 09:14 AM ]


مشكورة على المعلومات القيمة


التعديل الأخير تم بواسطة صراخ الصمت ; 10-13-2016 الساعة 09:17 AM

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
مشرف
رقم العضوية : 190
تاريخ التسجيل : Dec 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,708
عدد النقاط : 10

ام نور السعدي غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 10-19-2016 - 08:39 PM ]


بارك الله بك


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
عضو جديد
رقم العضوية : 4543
تاريخ التسجيل : Feb 2017
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 3
عدد النقاط : 10

Hothifa غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 02-19-2017 - 01:34 AM ]


شكرا ااك كثيرررر


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
عضو مميز
رقم العضوية : 2943
تاريخ التسجيل : Aug 2015
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 73
عدد النقاط : 10

احمد 777 غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 02-20-2017 - 05:39 PM ]


بارك الله فيكم


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
المدير العام
رقم العضوية : 37
تاريخ التسجيل : Sep 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 3,484
عدد النقاط : 10

عبد الله زيد غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 02-20-2017 - 06:41 PM ]


باسم ادارة المنتديات

اشكركم جميعا على طيب المرور

دمتم بخير

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 8 )
عضو جديد
رقم العضوية : 4551
تاريخ التسجيل : Feb 2017
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 9
عدد النقاط : 10

nor غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 02-21-2017 - 09:08 PM ]


يسلموا للمعلومة


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 9 )
عضو جديد
رقم العضوية : 8357
تاريخ التسجيل : Apr 2021
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 9
عدد النقاط : 10

طارقان غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 04-28-2021 - 09:50 PM ]


موضوع أكثر من رائع

جزاك الله خير


رد مع اقتباس
إضافة رد
   
الكلمات الدليلية (Tags)
أطعمة, تأكلها, خمسة, يوميا
   

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




Loading...

   
   

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات التربية الاسلامية جنين