title="منتديات التربيه الاسلامية جنين - المنتدى التربوي - RSS Feed" href="external.php?type=RSS2&forumids=46" /> قلة التركيز
  الرئيسية التسجيل خروج  

صفحتنا على الفيس  بوك  صفحتنا على  اليوتيوب  صفحتنا على تويتر  صفحتنا على جوجل  بلس

منتديات التربية الاسلامية جنين ترحب بزوارها الكرام ،،،، اهلا وسهلا بكم ولطفا يمنع نشر اي اعلان او دعاية تجارية هنا مع جزيل الشكر كلمة الإدارة


   
العودة   منتديات التربيه الاسلامية جنين > الأقــســـام الــعـــامــة > المنتدى التربوي
   

آخر 10 مشاركات تحضير تلاوة سابع كامل المنهاج الجديد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 23 - المشاهدات : 24 )           »          كل ما يجب تعرفة عن تقويم الاسنان (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          كيف تختار الطريقة الأنسب لتحقيق دخل ثابت؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          تطوير الذات - خطوات حقيقية قدرت اطور نفسي بيها خلال سنتين من البيت (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          دليل شامل لإنشاء مدونة ناجحة من الصفر: خطوة بخطوة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          كم يستغرق علاج التهاب المريء؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          تحميل ايمو 2024 Imo للكمبيوتر والموبايل مجانا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          شرحٌ مُصوّرٌ لتعريب ويندوز 7 مع ملفّ التّعريب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          برنامج كاسبر ايندبوينت سكيورتي -مفعل الى عام 2037 - Kaspersky Endpoint Security 11.6. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          تحضير مادة التلاوة الفصل الأول 2023-2024 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 10 )


قلة التركيز

المنتدى التربوي


إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
   
رقم المشاركة : ( 1 )
 
مشرف
ام نور السعدي غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 190
تاريخ التسجيل : Dec 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,709
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :
افتراضي قلة التركيز

كُتب : [ 01-01-2013 - 10:41 AM ]


عزيزي الطالب/ة
يشكو العديد من الدارسين من قلة التركيز مما يعطى نتائج سلبية من عملية المداكرة ,ولتحسين مستوى التركيز يجب على الدارس تعلم بعض المهارات للأستفادة القصوى من ما يستدكره من معلومات سوى ان كانت هده المعلومات منهجية او معلومات عامة.
سأضع بين ايديكم بعض ما قرأته واستفدت منه شخصياً.

في البدء نعرف التركيز:هي نتاج جانبي لعملية التفكير العميق,اي عندما تداكر وتجد نفسك تحلل ما تقرأ وتنفي براهين او تتبتها او تتدكر معلومات سابقة قرأتها وتستدل بها انت اداً تركز.
ولكن مالدي يفقد التركيز؟
عندما يجد الدارس نفسه لا يستوعب ما يقرأ ه وحتى ادا كرر قرأته فقد تعرض لاحدى مشتتات التركيز والتي نحصرها في نقطتين (مشتتات خارجية-مشتتات داخلية).

أ- مشتتات التركيز الخارجية:

فمشتتات التركيز الخارجية هي المحيطة بالدارس مثل مكان الدراسة وادوات الدراسة والانارة والضوضاء والموسيقى وهى وان كانت محددة غير ان تفحصها ودراستها تعينك في كسب وقت جيد لدراسة بسب فهمك لها (فقديما قالو ادا عرف السبب بطل العجب) وللحد من هده المشتتات والتغلب عليها نقرأ هده الأسطر

1-مكان الدراسة تنشأ الفة بين الدارس ومكان الدراسة نظراً لتكرر نفس السلوك في المكان
يكون هناك رابط عجيب فبمجرد تواجدك في المكان تصبح متيقض دهنياً ولكن بشرط جعل
المكان لدراسة فقط اي عندما تباغتك لحظات النعاس او الجوع يجب فوراً الخروج من المكان
والنوم او الاكل في مكان اخر وهنا تضمن ان قواك الدهنية لا تتشتت بتواجدك في المكان.

2-ادوات الدراسة توفير كل مستلزمات الدراسة التى تحتاجها كي لا تطر لترك المكان لإحضارها
والبدء بتوفير مقعد مريح ومراجع وقاموس ناهيك عن الادوات المعتادة كقلم وممحاة والة
حاسبة واروراق وغيرها من الادوات التي تحتاجها وتضمن عدم قطع دراستك بسببها.

3-كمية الأنارة ان الانارة من العوامل الاساسية لتركيز فضعف الضوء يسبب اجهاد للعين وتوتر
بدنى عام وصداع وشعور بالنعاس ويرى مهندسو الضوء ان هناك ثلاث شروط للحصول على
إنارة جيدة
1-التخلص من وهج الضوءودلك بأنتقاء مصباح غير وهاج والدي يسبب فقدان 81%
من التركيز في خلال ثلاث ساعات والانتباه لعدم وجود مواد عاكسة وللأستعمال
الامثل يجب استعمال ضوء غير مباشر في مكان الدراسة.
2-التخلص من خفقان الضوء ودلك بسبب تدبدب الكهرباء فينصح بأستخدام مصابيح
الفلورسنت حيث توفر اضاءة مثالية,ولكن البعض يفضل المصابيح العادية لدلك
اختيار البيضاء وتضليلها.
3-تخفيف التباين بين المناطق المضاءة والمناطق المعتمة ودلك بتجنب وقوع الضلال
على الكتاب مما يسبب في اجهاد العين وتعبها والطريقة الاجدى لتخلص من التباين
وجود مصدرين للأضاءة مصباح معلق واخر على الطاولة.

4-الضوضاء كلنا نعرف مخاطر الضوضاء من خلال دراستنا ولكن ما نؤكده هنا ان من تعرض
الانسان لضوضاء تابتة يخل من التوازن الكيميائي للجسم ويسبب اجهاد بدني,وعليه يجب
تجنب الضوضاء في مكان الدراسة.

5-الموسيقى نجد العديد من الطلبة يفضلون الدراسة بوجود موسيقى لاعتقادهم بأنها تساعد في
عملية التركيز ولقد اتبتت الدراسات انه لا علاقة هدا بهدا بل بالعكس لو جرب هؤلاء الدراسة
بدونها لوجدوا تركيزاً افضل لانها تسرق ما يقدر 25% من تركيزك وانتباهك.

ب-مشتتات التركيز الداخلية :

وهده تحدث نتيجة عوامل منها نفسية واجتماعية ونفسية وهده بعض الاقتراحات لتخلص
من هده المشتتات نقترح الاتي:
1-خطط مقدماً اي عملية تهيأت الدارس نفسياً وبدنياً قبل بدء الدراسة حتى نستتمر
الاوقات التي نكون فيها في ذروة النشاط الجسمى والدهني.
2-الابتعاد عن احلام اليقضة وهو اسلوب نفسي للهرب من العمل الجاد وتأخد من
وقتك الكثير وهنا الدخول بشكل جاد وفعال في العمل والابتعاد عن كل من شأنه ان
يصرفك عنه.
3-تجاوز المشكلات الشخصية التي تشتت القوى الدهنية وتصرفك عن العمل
المنتج .فإدا لم تستطيع الدراسة بسبب المشاكل الشخصية يجب اتخاد قرار حاسم
بحل المشاكل او البحث عن من يساعدك في حلها او اكتب المشكلة في ورقة
جانبية ونبه نفسك انك ستعود لها فيما بعد .
4-عالج القلق الناتج عن المقرر ودلك بالحوار مع احد الاشخاص الدين نجحوا في
تجاوز صعوبته والاستفادة من خبرتهم.
5-حدد اهدافك بواقعية بمعنى ضرورة ان تراعي عند وضعها ظروفك الخاصة
والتزاماتك(العائلية والدراسية).
6-استعمل قائمة لتدكير لتجنب احتمال نسيان المواعيد الشخصية التى من شأنها ان
تصرفك عن الانشغال فكرياً بها وحتى لا تقطع تركيزك.

ولذا ...عند انتباهنا لهده المشتتات الخارجية والداخلية ومعرفة طريقة التغلب عليها نستطيع كسب وقت اكثر للفهم والتعلم


توقيع :

[img3]http://upload.7hob.com/uploads/7hob.com1354597675818.gif[/img3]

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
المدير العام
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Jun 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,418
عدد النقاط : 10

سهاد دولة غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 01-01-2013 - 11:38 AM ]


[frame="8 80"]
الله يرض عنك ام نور

سباقة للخير دائما

موضوع مهم جدا ومتميز
[/frame]


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 3 )
عضو ذهبي
رقم العضوية : 550
تاريخ التسجيل : Sep 2012
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,645
عدد النقاط : 10

فاطمة قبها غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 01-02-2013 - 08:07 PM ]


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة غاليتي ام نور على حسن الإختيار للموضوع
وبارك الله فيك على الطرح القيم و الراقي
وجزاك الله خيرا على المجهود الطيب
لا حرمنا الله من ابداعاتك بيننا
تمنياتي لطلابنا ألأعزاء بالصحة والعافية


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 4 )
مشرف
رقم العضوية : 190
تاريخ التسجيل : Dec 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,709
عدد النقاط : 10

ام نور السعدي غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 01-02-2013 - 08:58 PM ]


جزاكن الله كل خير اخواتي

[img3]http://i194.photobucket.com/albums/z169/emmiedownunder/Thank%20You/thankyou-10.gif[/img3]
[img3]http://www.7ob-3mre.com/vb/storeimg/img_1350842855_493.gif[/img3]


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 5 )
مشرف
رقم العضوية : 21
تاريخ التسجيل : Jul 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 540
عدد النقاط : 10

خوله قبها غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 01-06-2013 - 01:07 PM ]


بارك الله فيك خيرا اختي ام نور على هذه النصائح


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 6 )
مشرف
رقم العضوية : 190
تاريخ التسجيل : Dec 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,709
عدد النقاط : 10

ام نور السعدي غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 01-07-2013 - 10:29 PM ]


شرفني مرورك اختي خولة


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 7 )
عضو جديد
رقم العضوية : 1316
تاريخ التسجيل : Sep 2013
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 26
عدد النقاط : 10

ام سرين غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 11-22-2015 - 07:24 PM ]


لكم مني جزيل الشكر والعرفان


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 8 )
المدير العام
رقم العضوية : 3
تاريخ التسجيل : Jun 2011
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 6,418
عدد النقاط : 10

سهاد دولة غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 11-26-2015 - 10:22 PM ]


بارك الله فيك اختي الكريمة

رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 9 )
عضو نشيط
رقم العضوية : 4804
تاريخ التسجيل : Sep 2017
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 44
عدد النقاط : 10

أنور زياد غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 10-06-2017 - 08:45 PM ]


زادكم الله حكمة وفطنة


رد مع اقتباس
 
 رقم المشاركة : ( 10 )
أستاذ قدير
رقم العضوية : 1448
تاريخ التسجيل : Oct 2013
مكان الإقامة : الخليل
عدد المشاركات : 114
عدد النقاط : 10

ماوية ابو عرقوب غير متواجد حالياً

افتراضي

كُتب : [ 10-11-2017 - 09:54 AM ]


مشكورة على جهودك


رد مع اقتباس
إضافة رد
   
الكلمات الدليلية (Tags)
التركيز
   

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة




Loading...

   
   

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات التربية الاسلامية جنين