حينما يسمع كثير من الناس عن التفكير الايجابي يظنوا أن المقصود به التفاؤل بدون سبب, فمع أن التفاؤل شيء جيد إلا انه شيء مختلف قليلا عن التفكير الايجابي . التفكير الايجابي هي مهارة عمليه جدا تساعدك على التعامل مع مشاكلك بشكل أكثر فاعليه بل و تزيد من قدرتك في التغلب عليها.
تكنيكات التفكير الايجابي
النصائح التالية ستساعدك على التفكير بايجابية:
الإعلام الايجابي : ليس المقصود بالإعلام البرامج التى تراها في التلفاز و لكن المقصود هو إعلامك أنت شخصيا و الذي يتكون من (( ماذا تسمع )) , (( ماذا ترى )) و حتى نغمه هاتفك المحمول . كلما سمعت أو شاهدت شيئا ايجابيا فان هذا يتحول بالتدريج إلى معتقد يجعلك تفكر بايجابيه و العكس صحيح .
برمجه العقل الباطن: كلما كررت الجمل السلبية كلما برمجت عقلك الباطن على التفكير بطريقه سلبيه و ذلك لان العقل الباطن يتبرمج عن طريق التكرار. حاول قدر المستطاع ألا تكرر جمل سلبيه حتى و إن كان الموقف سلبي .
أبحث عن الفرص فى الصعوبات:
إذا كان الطريق شديد الازدحام لدرجه انك اضطررت أن تتوقف تماما بسيارتك فهذا قد يكون موقف يسبب لك الضيق أو قد يكون فرصه لقراءة بضع صفحات من احد الكتب التى تحتفظ بها فى سيارتك. كلما واجهت صعوبة حاول أن ترى فيها فرصه حتى تقلب التفكير السلبي إلى تفكير ايجابي
ابتسم : لقد ثبت أن الابتسام يحسن من المزاج حتى و إن لم يكن هناك سبب حقيقي لجعلك تبتسم
تفادى التأثير التراكمي : دائما ما يبدأ التفكير السلبي بجمله بسيطة , تلك الجملة تذكرك بأخرى و الأخرى تذكرك بأخرى حتى ينتهي بك الحال بالشعور بالضيق الشديد. إذا أردت التغلب على التفكير السلبي فعليك أن تتغلب على هذا التأثير التراكمي بالتغلب على الجملة الأولى التي ستقودك إلى التفكير السلبي .
أوجد جذر المشكلة : في كثير من الأحيان يفكر الناس بسلبيه بسبب مشكله قديمه يهملوا حلها , تلك المشكلة تكمن في العقل الباطن و تقلب مزاج الشخص من حين لآخر دون أن يدرى ما السبب . من أهم العوامل التى قد تساعدك على التفكير بايجابيه هي أن لا تهمل مشاكلك، أوجد الحلول المناسبة وقم بتنفيذها وإن لم تفعل عليك نسيان المشكلة تماماً وركز على الجوانب الإيجابية في حياتك .
ابذل جهدك على أن تكون إيجابيا لمن حولك و لنفسك .
التفكير الايجابي
العرض العادي
